研发心得

在坐着舒适的前提下肘部离桌子的距离越近越好，保证上臂和脊柱平行，把手放在工作台外表，上下调整礼堂椅的高度，要保证肘部呈直角。调整扶手的高度使得上臂刚好在膀子处稍微提起。
当然长时间的在礼堂椅上久坐不动对于身体是无益的，所以要记住每隔半个小时就要起来至少活动一到两分钟。舒展一下身体或者去洗手间这样的简略活动也是可以的。假如有条件的话慢走20分钟，不仅可以减轻脊椎的压力，还能推进血液的循坏，从而把营养输送到脊椎各个部位。


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